正手弧圈球的发力方法

正手弧圈球的发力方法

顶膝顶髋实际上就是完成一个蹬转的过程,可以避免拉球时用左腿发力,解决重心不对问题。顶肘是最关键的,可以想象将肘部内收顶在腰部,再通过身体的力量将其弹出,这样就能较好地克服用肩和大臂发力的错误动作。通过练习和实践,三顶法有效地提高了弧圈球技术的稳定性,可以较好地将身体的力量传递到小臂上,也可以较好地避免动作错误对身体造成的损伤。

一个简单的正手弧圈球的发力方法

一个简单的正手弧圈球的发力方法

前不久在一次比赛中,拉正手弧圈球时,不慎将肩部肌肉拉伤,蔓延至左肩和整个背部,十分痛苦,三个多月了仍然隐隐作痛。坏事变唁赋獭狍好事,经过这次拉伤,我开始反思自己的动作。总结发现:大使用不当,发力过多是受伤的症结发在。再看看身边的球友,动作更是“千姿百态”,有耸肩的,抬肘的,还有重心在左腿上的,不会用,造成了发力不合理,肌肉拉伤现象比较普遍。怎么解决正手弧圈球发力不合理这一难题呢?我想,解决用大臂发力问题是关键。 网上有人提出拉正手弧圈球发力方法是“在肩部带动下,大臂带动小臂向左前上方加速挥动”,我认为这是一种误导,不敢苟同。应如湿傅所讲“大、肘关节不要主动发力过多,多用腰和前臂发力,大臂只起到一个辅助作用,辅助前臂发力作用。”用,辅助前臂发力作用。” 反复学习湿傅教学片,认真研究马龙拉球动作,找到了一个自以为不错的发力方法,我称之为“三顶法”。(以右手为例)一、顶膝重心落在右腿上,膝盖对准来球,向前向上发力。二、顶髋:腰后转,迅速向前向左发力。三、肘:肘借髋力,瞬间将小臂上,小臂则借势快速挥出。 顶膝顶髋实际上就

学习正手前冲弧圈球技术

学习正手前冲弧圈球技术

 正手前冲弧圈球特点是出手快,球速快,力量较大,球的飞行弧线低,落到对方台面后快速下沉,而使对手很难回击或回防,攻击性强。它是对付推挡、削球、搓球和接出台发球的重要技术。正手弧圈球力量大,速度快,所以该技术使用的稳定性高。由于在正手的击球时间和空间上选择余地要大于反手,因此其威力也是所有弧圈球技术中最大的。(jlsylbs乒乓球  龀音孵茧1、正手前冲弧圈球的动作要领如下:  站位:左脚在前,右脚稍后,两脚间距离比快攻时略大,两微屈,邓咀挚垡重心约在前脚掌内侧,手臂自然下垂伸直,拍形略前倾。与拉加转弧圈相比,站位更近,重心略高。  引拍:当来球从台面弹起时,左脚稍蹬地右转,转腰弯屈膝关节同时重心落到右脚上,右肩下沉,右手  挥拍击球:右脚蹬地,挺,腰部向左上方转动,在肩部带动下,大臂带动前臂向左前上方加速挥动,击球瞬间,整个身体的动量传递到手腕,加速度达到最大。击球点在来球的上升期或者高点期,摩擦球的中上部。击球后重心移至左脚。  还原:随势挥拍后注意尽快还原。   2、正手前冲弧圈球注意事项:  引拍时,球拍必

正手前冲弧圈球速成秘诀

正手前冲弧圈球速成秘诀

正手弧圈球力量大,速度快,所以该技术使用的稳定性高。由于在正手的击球时间和空间上选择余地要大于反手,因此其威力也是所有弧圈球技术中最大的。 乒乓球拍 乒乓球台 基本站位:左脚在前,右脚稍后,两脚间距离比正手快攻时略大,两微曲,重心大约在前脚掌内侧,手臂自然下垂伸直,拍形稍前倾。与拉加转弧圈相比,站位更近,重心略高。位更近,重心略高。 引拍:当来球从台面跳起时,左脚蹬地右转,转腰弯屈膝关节同时重心落到右脚上,右肩略下沉,右手随之引拍至身体右后方。与拉加转弧圈相比,拍形要更前倾一些,引拍位置稍高,但要低于来球。 挥拍击球:右脚蹬地,挺,腰部随之向左上方转动,在肩关节带动下,大臂带动前臂向左前上方最大。击球点在来球的上升期或高点期,摩擦球的中上部。击球后重心移至左脚。 还原:随势挥拍后要注意尽快还原,以利于下一板击球。 拉球前注意放松,身体不要发紧,否则不但发不出力量,连续性也不好。 充分利用腿部蹬伸的力量,注意发力的顺序是由身体重心随右脚蹬地,转腰,收小臂。 图片来源于互联网

向马龙学习正手相持弧圈球技术

向马龙学习正手相持弧圈球技术

马龙的正手弧圈球技术是非常稳健的,近台速度快、威力强,中远尊怠哉砑台弧线控制力强、杀伤力大。他的技术动作是最适合业余爱好者学习的,引拍和挥拍对肘关节、前臂的控制力非常稳定芟坳葩津,肘关节跟随着身体引拍发,不会出现变形的情况,所以连续性非常好。相信对大家会有很好的帮助。 乒乓球 乒乓球台 乒乓球拍 身体转动带动肘关节,前臂跟随肘关节自然向身后引拍。引拍过程中大与身体紧紧贴拢。 引拍至右大腿后,将身体重心压至右腿。 大前臂成160度左右。 球落台之前引拍动作需完成80%。 球反弹至上升前期引拍动作100%完成。 球反弹至高点期进入瞬间高速挥拍阶段。在球上升过程中需要有一个蓄力等待期。 高高速挥拍阶段,脚下发、转腰带动前臂、手腕发力前臂带动手腕发力类似甩鞭子的感觉。 击球前手腕放松打开,展开拍面,帮助手腕更好的发力。 摩擦球的中上部,拍面根据来球的时机情况调整,来球弧线茂葛锵哑高,击球瞬间拍面越向前压。注意双脚掌的受力变化,从右向左的受力支撑的变化及身体重心的变化。 最终状态下前臂和手腕

乒乓正手拉前冲弧圈球的方法

乒乓正手拉前冲弧圈球的方法

正手弧圈球力量大,速度快,所以该技术使用的稳定性高。由于在正手的击球时间和空间上选择余地要大于反手,因此其威力也是所有弧圈球技术中最大的。 站位:左脚在前,右脚稍后,两脚间距离比快攻时略大,两微屈,重心约在前脚掌内侧,手臂自然下垂伸直,拍形略前倾。与拉加转弧圈相比,站位更近,重心略高。 引拍:当引拍:当来球从台面弹起时,左脚稍蹬地右转,转腰弯屈膝关节同时重心落到右脚上,右肩下沉,右手随之引拍至身体右后方。与拉加转弧圈相比,拍形更前倾些,引拍位置稍高,但应该低于来球。 挥拍击球:右脚蹬地,挺,腰部向左上方转动,在肩部带动下,大臂带动前臂向左前上方加速挥动,击球瞬间,整个身体的动量传递瘌上部。击球后重心移至左脚。 还原:随势挥拍后注意尽快还原。 引拍时,球拍必须低于来球,但不要下沉太多。拍面应前倾。 拉球时,持拍手臂由下向上发力,注意前臂快速收缩,触球瞬间,尽量加长磨擦球体的时间,体会所谓的持球感。 充分利用腿部蹬伸的力量,注意发力的顺序是由身体重心随右脚蹬地,挺,转腰,收小臂。

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